こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ 睡眠の眠り始めはとても大切です！ 毎日同じ時間に就寝することは寝付きを良くし、 深い眠りに効果的です！ 「規則正しい生活を送ることが可能」 である人なら毎日就寝時間と起床時間を固定しましょう！ ですが、…