こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ あなたは１日何杯くらいコーヒーを飲みますか？ 少し多いように聞こえるかもしれませんが、 僕は１日４杯くらい飲みます。 ２０１５年「欧州食品安全機関（ＥＦＳＡ）」では、 成人、１日約４００ミリグラムまでな…

こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ 「朝起きたらお腹が空いている」 これは質の良い睡眠をとれたかどうかの一つの判断基準です！ さて今回は朝食と噛むことの重要性について あなたは 毎日朝ご飯食べていますか？ よく噛んでいますか？ 朝ごはんは食…

こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ 以前紹介した記事 hukkahuka.hateblo.jp 僕は、この記事の中で、 無理にショートスリーパーになることはオススメしないと話しました。 ショートスリーパーになりたいと思って睡眠時間を短くしたら、 こんなデメリ…