ショートスリーパーは遺伝！？～自分にとって理想の睡眠は遺伝で決まる！～
こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ
「ショートスリーパー」という言葉はよく知られていますよね。
短時間の睡眠でも健康に害がなく、元気な人のことです。
ショートスリーパーとして有名なのが、
彼は3時間しか眠らなかったそうです！！
なんと！？Σ(・ω・ノ)ノ!ｗ
あなたは３時間睡眠をした翌日はどんな気分ですか？
ほとんどの人が寝不足でしんどい。
（；￣д￣）ハァ↓↓ もうダメだ、、、
となると思います。
僕もそうです。
でも、ほとんどの人はそれが当たり前なんです。
なぜなら、ショートスリーパー（短時間睡眠）の遺伝子を、
ほとんどの人は持っていないからです！！
ショートスリーパーの研究で、何十年も６時間睡眠以下なのに、
健康なアメリカ人親子を調べた研究があったそうです。
その親子と同じ遺伝子を持つマウスをつくって、
睡眠パターンを調べてみると、
なんと、そのマウスも睡眠時間が短かったそうです！！
僕は学生のころ、テスト勉強のために徹夜した後、
何をされても起きないくらい眠ったことがあります。
あなたにもそんな経験はありませんか？
このような、
短時間睡眠の後、深い眠りにつくことを、
リバウンドスリープといいます。
ショートスリーパーの遺伝子を持つ人は、
このリバウンドスリープの状態になりません。
もし短時間睡眠でもそういう深い眠りに陥ったことがない！
という人は遺伝子を持っている人かもしれませんね！
ですが、先ほどお話したように、
ほとんどの人がこの遺伝子を持っていません。
そういう人が、「短時間睡眠法」などを試すことは、
健康に害したり、日常生活のパフォーマンスが低下することに、
なる可能性があるので、僕はオススメしません。
人それぞれにあった睡眠時間があるので、
無理にショートスリーパーになるのはやめましょう！
短時間の睡眠で活動できる人は羨ましいですけどね。
動物の中には２か月も眠らない動物もいるそうです！？
(；￣Д￣）なんですと？
Σ（｀゜Д゜´//)ななななな、な二ｯ!?
なにかわかりますか？
正解はエンペラーペンギンです！！
正確にはエンペラーペンギンのオスです。
卵を守る間の２か月間の期間限定ですが、それでもすごいですよね！
メスは卵を産んだ後エサを探して海にでるそうです。
その間、卵を守るため立ったまま、
ご飯も食べずにメスがエサを探してくるまで待っているそうです。
南極のマイナス６０度の場所で暮らしているので、
卵を５分間温めずに置いていると凍ってしまうそうです！
すいません。
話が少しそれましたね。
まとめると、
参考になりましたか？
質問、コメントお待ちしています。
興味を持って頂いた方は読者になっていただけると嬉しいです！
自分の睡眠状態を知りたい人はこちらの記事をご覧ください。
