マイクロスリープ（瞬間的居眠り）～睡眠負債から生じる脳の防御反応～
こんにちは、ふっかふかです((*'∀')ﾉ｛Ｈｉ
突然ですが、「飲酒運転」よりも危険な「脳の居眠り」
について知っていますか？
アルコールを飲んだ後に運転するのは危ない！！
ということは誰もがよく知っていることですよね。
ですが、その飲酒運転よりも危険なことがあります！
それは「脳の居眠り」
マイクロスリープ（瞬間的居眠り）と言います。
こちらは睡眠負債から生じる脳の防御反応と言われています。
睡眠負債について知りたい方はこちらをご覧ください。
ではマイクロスリープとは実際どんな症状なのか？
(´-ω-｀)う～ん
聞いたことない！
アメリカの学会誌「Sleep」でこんな実験結果が発表されていました。
実験対象者は、
- 内科などの夜勤のある医師
- 放射性科などの夜勤のない医師
医師20名を対象に覚醒状況を比較した実験です。
睡眠負債を抱えている人は、
普通に起きている人でも、体の機能が働いていない可能性が高いのです！！
（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！
この実験でそのことがよくわかりました。
では、具体的な実験の方法を見ていきましょう！
タブレット画面に丸い図形９０回ランダムに出てきます。
画像を５分間見て丸が出るたびに手元のボタンを押す。
それだけです！
こんなの誰でも出来るわ！！
(っ｀Д´)っ･:∴ゴルァ!!!!!!
実際誰でも出来る簡単なテストと言われていました。
ですが、結果を見たらびっくり！！
結果は、
夜勤のない医師たちはもちろんすべての丸い図形に反応しました。
まあ当然ですね。
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン
一方、夜勤明けの医師たちは９０回のうち、
３・４回も反応できなかったのです！！
えっ！？Σ(・ω・ノ)ノ!ｗ
もしかしたら、３・４回なら気付かなかくてもおかしくないのでは？
と思う人もいると思います。
ですが、見落としていた時の脳の状態を調べると、、、
なんと反応していなかった間、医師たちは寝ていたのです！！
その時間は１秒足らずの人から１０秒の人もいました。
しかも、本人や周りの人は全く気付いていませんでした！！
この夜勤明けの医師達が陥った状態が、
マイクロスリープ（瞬間的居眠り）です。
この反応は脳を守る防御反応と言われています。
防御反応がでるほど、睡眠負債は脳に悪いという事です！
では、話を文頭に戻します。
もしあなたが運転中にマイクロスリープに陥ったら？
大変なことになりますね。
睡眠とはそれほど重要なことなんです！
あなたのどれほど睡眠負債を抱えているのか？
こちらからチェックできます。
参考になりましたか？
質問、コメントお待ちしています。
興味を持たれた方は読者になって頂けると嬉しいです！
